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国家科技支撑计划:夜猫子夜美容术 越睡越美丽

2013-07-01 15:29 | 已有 人关注

北京快三秒 www.nvs9.cn 越睡越美丽!夜猫族也能做到的夜美容

坦白说,不是按点儿睡觉就是美容觉。不然怎么有人朝九晚五、睡眠充足,依然皮肤状况频发;而有人熬到后半夜,拖着疲惫的身体回去,第二天出现时却依然神采奕奕?想肌肤好,并不是睡得越久越好,怎么护理、怎样睡才是夜美容的关键!

夜猫子的美容困惑,其实…… 

●我10点前就是没法睡觉嘛!不要紧,最迟2点前睡都没问题。

虽然晚10点到凌晨2点是肌肤自我修复的最佳时机,但如果你只能等到凌晨才爬上床,那么尽量保证在2点之前入睡,这样可以降低晚睡对生物钟的破坏。同时,在卧室挂上多层的厚重窗帘,屏蔽入睡时外界光线对生物钟的侵扰。醒来后再拉开窗帘尽情沐浴日光,激活体内的觉醒机制,将身体的“时差”控制在自己手里,避免因生物钟紊乱出现的肌肤粗糙、长痘、黯沉等一系列问题。

●我一天睡不到6小时!

没关系,睡眠时间因人而异,它不是美容觉的重点。

有人像爱因斯坦和达芬奇一样,睡三四个小时就精神奕奕;但也有人哪怕睡足8小时也觉得没精神。神经科专家认为,睡眠的重点不在时间的长短而在质量。只要睡得够熟、够深,哪怕时间短些也能在起床后神清气爽,而且肌肤也不会疲惫到连底妆都遮盖不了。最好在睡前半小时内什么都别考虑,不要上网或看电影刺激交感神经,放松身体饱睡一顿就OK!

●我喜欢赖床,听说越睡越瘦哦!

懒床的确可以减体重,不过对健康也有影响。

身体在睡眠时为了维持生命会一直勤奋地催动呼吸和血液循环,分泌大量汗水。又因为没有摄入能量,自然就成了纯消耗的过程。睡得越长,体重减轻越多,这也就是“越睡越瘦身”这个说法的来由。但如果一到周末就尽情睡懒觉,会打乱一直运行的作息规律,加剧“夜猫子”的程度,简直就是恶性循环!

小心!你踩进夜美容雷区啦!

错误的夜间护肤方法,就像是带你走进激战的地雷区,一不小心就引起肌肤问题的大爆炸!

既然霜、膏状产品保湿效果更好,为什么睡眠面膜多是喱状

保湿是夜间美容的“终极奥义”,但具体说来渗透补水比锁水更加重要。喱状的产品水分更高,保湿成分的分子量小易吸收,并含有促渗成分,可以促进对角质层的软化和渗透。要明白,没有滋润的肌肤环境,再强劲的乳霜也无法起效。





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