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北京快三走势图大小:4分钟减肥运动 塔巴塔健身快速减肥法教程

2017-05-22 17:59 | 已有 人关注

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  塔巴塔到底是啥

  塔巴塔其实是一种健身的间歇训练法。是一个日本科研人员塔巴塔发明的(好像巴西有个踢球的也叫这名儿……)。这种间歇训练法规定在整个健身过程中,健身和休息的时间比例是2:1,也就是说训练20秒休息10秒这样,不规定你在20秒之中做的次数。但是要重复以上过程8组(8个动作)。





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