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北京麻将玩法图解:减肥达人超真实减肥经验分享

2016-07-21 16:47 | 已有 人关注

北京快三秒 www.nvs9.cn   节食是王道--过午不食 第一阶段(这个阶段我真的只有过午不食 坚持的很好)

  一个星期过去了 俩个星期过去了只是晚上不吃体重也没有什么变化

  我都开始灰心了 不想减,我觉得我根本不可能减肥成功,奇迹不会在我身上发生。但是减肥哪那么容易,还是坚持下去。

  应该是大概2个月的时间 我没觉得有变化,还不想再坚持了,宿舍的姐们们就说你真的有瘦,去称一称吧,去称的时候 已经140多斤。定做的裤子已经小了,我自己很满意。

  我还照样是节食,因为我真的懒得运动,跑步,跳绳,试过几天坚持不下去但是我吃的东西,好像越来越控制了,零食没有吃过了,饮料也没有喝过。

  早上:一个包子 一瓶矿泉水

  中午:学校食堂 2两米饭一个菜

  晚上:啃个西红柿

  或者我下午没课的时候 早上可以吃的多一点 好一点,中午就不吃饭 去超市买一根最大的玉米,因为就这一顿饭阿 挑一跟最大的玉米,回宿舍,可以啃一下,一个一个掰着吃,掰着掰着你就累了。。。再饿就喝水吧。

  一定要坚持!绝对不能吃任何零食和饮料,一口都不行,宿舍的姐们们都很支持我减肥,每天都鼓励我,还有陪着我减肥的人。我能减肥下来也多靠她们了。

  第二个阶段的转变

  放暑假了。去打工,就是快餐店吉XX,真是超级累,不过我只干了一个月,唯一的好处就是,因为天天站着腿上的肉很紧,因为很累 而我又都是晚班,所以晚上10点到家,我又吃一顿。。罪过阿罪过开学之后,我没觉得我瘦,但是所有看见我的人都说我瘦了。





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