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北京快三基本走势一定有:利用“毛巾”来减肥运动技巧

2014-12-24 15:51 | 已有 人关注

北京快三秒 www.nvs9.cn   减肥不一定要去健身房,用北京快三秒网小编的方法,即使在家借用一条毛巾也能减肥。今天小编教大家一组毛巾减肥操,6个动作,减肚子、瘦腿、瘦手臂,通通都可以实现!

腹部运动

  Step 1. 腹部运动

  将毛巾平铺在地板上,头部与背部贴着毛巾躺下,毛巾超过头顶一些。用手抓住毛巾顶端,胳膊45度弯曲。 两腿打开臀部宽度,两脚平行而放,为起始姿势。

腹部运动

腹部运动

  吸气,保持起始姿势,再呼气,用毛巾提起头部,按照头部-颈部-肩膀的顺序向前弯曲上身,这时注意不要让尾骨离开地面。吸气,肚子变扁平后再呼气,回到起始姿势。10次为一组,共做3组。





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